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2026
3月

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健康サイトbyアリナミン製薬の「メラトニンとは？睡眠の質を高めるホルモンの効果を知って体内時計を整えよう」を監修

健康サイトbyアリナミン製薬の「メラトニンとは？睡眠の質を高めるホルモンの効果を知って体内時計を整えよう」を監修しました。【要約】メラトニンは「睡眠ホルモン」と呼ばれ、体内時計を調節して自然な眠りを誘う重要な役割を担 […]

2026.03.22
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「朝、起きられない」のは概日リズム睡眠障害（睡眠相後退症候群）か起立性調節障害か？

　学校や仕事に行くために「朝起きようと思っても起きられず、気づいたら昼頃に目が覚めた」という、「朝、起きられない」（起床困難）原因の一つに「概日リズム睡眠障害」つまり「睡眠相後退症候群（睡眠・覚醒相後退障害）」があります […]

2026.03.21 リズム障害, 睡眠相後退症候群, 起立性調節障害

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