10代向けファッション誌「ニコラ10月号」の

「クマ、居眠り大丈夫そ？ティーンの睡眠不足を救い隊！」を監修しました。

10代（中〜高校生）の推奨睡眠時間は最低でも8〜9時間。規則正しく十分な睡眠時間を確保することで、勉強やスポーツのパフォーマンスが上がること、午後の眠気対策に昼休みに10分程度の仮眠導入、睡眠負債、眠りに良い生活習慣などを紹介しています。

 

青山・表参道睡眠ストレスクリニック