健康サイトbyアリナミン製薬の「朝起きられない（目覚めが悪い）のはなぜ？原因や対策、考えられる病気を紹介」を監修しました。

朝起きられない原因として、睡眠不足や、夜ふかしなどの生活リズムの乱れによる睡眠リズム覚醒障害（睡眠相後退症候群）や社会的時差ボケ（Social Jet lag）、起立性調節障害だけでなく、眠りの質の低下につながる睡眠時無呼吸症候群や周期性四肢運動障害などの睡眠障害、貧血や甲状腺疾患、うつ病・不安障害など心身の病気が隠れていることがあります。改善法として起床時間の固定化、睡眠環境の整備、朝日を浴びる、バランスの良い食事、ツボ押し・アロマの活用などを紹介しています。

 

青山・表参道睡眠ストレスクリニック