日経Goodayの連載「ぐっすり眠るための８つの新常識」の第３回「良い睡眠を得るために今日からすべきこと、寝つきの悪さや中途覚醒がつらい！ 快眠のために取り入れたい11の工夫」を監修しました。加齢により必要な睡眠時間が短くなるばかりか質も悪くなり中途覚醒しやすくなること、不眠の原因としてストレスだけでなく、睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚症候群、不整脈、逆流性食道炎などの体の病気が隠れていることもあること、快眠のための生活習慣などを紹介しています。

青山・表参道睡眠ストレスクリニック