月刊「パンプキン」2025年9月号の「眠活のススメ」を監修しました。
輝く世代をつなぐライフスタイルマガジン。妻として、母として、そしてひとりの女性として「もっと輝いていたい」。そんな女性の思いをカタチにする雑誌「パンプキン」2025年9月号「疲労回復読本」の
「日中のパフォーマンスをUPさせる！眠活のススメ」(p.20-25)
を監修しました。
睡眠の仕組みから考えるよい眠り、年代で変わる女性の睡眠の特徴、夜ぐっすり眠るために日中の過ごし方の提案として「朝の眠活」「昼の眠活」「夜の眠活」そして休日の過ごし方、眠れないときの対処などを紹介しています。
なお「朝の眠活」「昼の眠活」「夜の眠活」について詳細は院長の著書
も参考に。
青山・表参道睡眠ストレスクリニック
