働くヒントをお届け「まいにちdoda」の睡眠関連記事の監修をしました。

１：【睡眠専門医に聞いた】「8時間が最適」は本当？ 自分に合った睡眠時間を知る方法

２：【睡眠専門医に聞いた】「休日の寝だめ」は意味がない？ビジネスパーソンの疲れを効果的にとる睡眠方法

３：【睡眠専門医に聞いた】就寝前の些細な行動で“眠り”が激変！ 睡眠の質を上げるためのコツ

４：【睡眠専門医に聞いた】「ショートスリーパー」の見極め方とは？知られざる“短時間睡眠体質”の実態

５：【睡眠専門医に聞いた】睡眠時間は90分で区切ると目覚めがいいって本当？ 睡眠にまつわる噂Q＆A

６：【睡眠専門医に聞いた】睡眠のゴールデンタイムは存在しない?! 20代のための質の高い眠り方

 

青山・表参道睡眠ストレスクリニック