「眠りのレシピ」の「スマホ首（ストレートネック）が及ぼす睡眠への悪影響。対策方法についても紹介」を監修
ふとん・寝具の西川の「眠りのレシピ」の
スマホ首（ストレートネック）が及ぼす睡眠への悪影響。対策方法についても紹介
を監修しました。
【要約】
スマホ等のうつむき姿勢で首の自然なカーブが失われる「スマホ首（ストレートネック）」は、以下の原因で眠の質が悪くなります。
-
首・肩のこりや痛みが寝つきを悪くする。
-
首周りの自律神経が乱れ、体がリラックスできず眠りが浅くなる。
-
気道が狭くなり、いびきや睡眠時無呼吸症候群のリスクが高まる。
対策として、日中は正しい姿勢を意識し、こまめなストレッチをすることが有効です。そして最も重要なのが睡眠環境の見直しです。特に、寝ている間も首の自然なカーブを保てる、自分に合った「高さ」の枕を選ぶことが、症状の改善と快眠に繋がります。
青山・表参道睡眠ストレスクリニック
